المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : تمارين التنفس للأطفال المصابين بالربو



احبك يا عراق
04-23-2010, 11:56 AM
تمارين التنفس (http://women.bo7.net/girls192742)للأطفال (http://women.bo7.net/girls192742)المصابين (http://women.bo7.net/girls192742)بالربو


http://www.cars-club.com/up/8-2-1/carsclub_77510968.gif (http://women.bo7.net/ext.php?ref=http://games.bo7.net/)
تمارين التنفس (http://women.bo7.net/girls192742)للأطفال (http://women.bo7.net/girls192742)المصابين (http://women.bo7.net/girls192742)بالربو (http://women.bo7.net/girls192742)




تمارين التنفس (http://women.bo7.net/girls192742)للأطفال (http://women.bo7.net/girls192742)هامة جدا خاصة لاولئك الذين يعانون من الربو و الالتهابات الأخرى التي تصيب الجهاز التنفسي.فهي تعمل على زيادة سعة الرئتين و تصريف الإفرازات التي تتجمع داخل فصوص الرئة.


http://www.al-wed.com/pic-vb/8.gif (http://women.bo7.net/ext.php?ref=http://games.bo7.net/)
أ‌) التنفس (http://women.bo7.net/girls192742)بشكل طبيعي :


تساعد هذه التمارين في استعادة القدرة على التنفس (http://women.bo7.net/girls192742)بشكل طبيعي :




- التمرين الأول : التنفس (http://women.bo7.net/girls192742)الصحيح




من وضع الاستلقاء . وضع اليد أو أي جسم على البطن . كتاب مثلاً
1 – الشهيق : أدخل الهواء . عد حتى 4 ، لاحظ حركة الكتاب لأعلى .
2 – الزفير : أخرج الهواء ببطء . عد حتى 8 .




- التمرين الثاني : رفع الذراعين





الهدف : زيادة القدرة على التحكم بالتنفس ، زيادة استيعاب الرئتين .
من وضع الاستلقاء
1 – الشهيق : أدخل الهواء . عد حتى 4 ، ارفع ذراعيك للأعلى .
2 – الزفير : إخراج الهواء ببطء . عد حتى 8 ، اعد ذراعيك لجانب الجسم .




- التمرين الثالث : رفع الساق


الهدف : لفهم حركة جدار البطن أثناء التنفس (http://women.bo7.net/girls192742).
1 – الشهيق : أدخل الهواء . عد حتى 4 ، لاحظ ارتفاع جدار البطن والساق كذلك .
2 - الزفير : إخراج الهواء . عد حتى 8 ، لاحظ انخفاض جدار البطن والساق كذلك .





- التمرين الرابع : تصحيح القوام



الهدف : القوام الصحيح يعط أكبر مجال لتمدد الرئتين .
1 – الشهيق : ارفع ذراعيك للأمام وللأعلى . عد حتى 4
2 – الزفير : اعد ذراعيك للخلف وللأسفل . عد حتى 8




بعد خمس أو ست جلسات من هذه التمارين يمكن الانتقال إلى تمرين التبادل .
http://www.al-wed.com/pic-vb/8.gif (http://women.bo7.net/ext.php?ref=http://games.bo7.net/)


- تمرين التبادل :
الهدف : معظم الأطفال الذين يعانون من الحساسية ومشاكل الجيوب الأنفية يتنفسون من إحدى فتحات الأنف أكثر من الأخرى. يساعد هذا التمرين في تفريغ الجيوب الأنفية واستخدام فتحتي الأنف بشكل متساوي .
1) أغلق الفتحة اليمنى . شهيق عد حتى 4
2) أغلق الفتحتين .
3) أغلق الفتحة اليسرى . زفير عد حتى 8 .
4) شهيق . عد حتى 4
5) أغلق الفتحتين .
6) أغلق اليمنى . زفير عد حتى 8 .


http://www.al-wed.com/pic-vb/8.gif (http://women.bo7.net/ext.php?ref=http://games.bo7.net/)
– تمرين رفع الحجاب الحاجز :



الهدف : يساعد هذا التمرين الطفل على تفريغ الإفرازات الزائدة . وهو مهم خاصة للأطفال (http://women.bo7.net/girls192742)الذين يعانون من نوبات الربو المتكررة .
1 - شهيق . عد حتى 4 .
2 – زفير . إخراج الهواء ببطء . عد حتى 3 . حاول رفع عضلة الحجاب الحاجز نحو الصدر . انفخ الهواء بشكل سريع وقوي .
3 – شهيق عميق : عد حتى 4 ، 6 أو 8 .




http://www.arabiyat.com/forums/images/smilies/wafaq.gif (http://women.bo7.net/ext.php?ref=http://games.bo7.net/)